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        3招讓肌膚永遠25歲
        發布時間:2015/6/17 9:48:53

        成都凱茜化妝品    來源:家庭醫生在線

        俗話說得好,25歲是一道坎。25歲,肌膚的所有指標從巔峰開始回落,隨即出現的衰老現象為你臉上蒙上一層“灰霾”,讓肌膚失去了靈氣。對于不少女性來說,這著實是一道不小的坎。如何對抗肌膚衰老,跨過這道坎?支你三招,讓你永葆年輕。

        第一招:護膚有道

        對于輕****來說,挑選什么樣的潔面產品非常重要的,因為這時候的肌膚處于敏感狀態,稍有風吹草動,臉部問題就接二連三。皂類的潔面產品清潔力較強,不太適合,因此弱酸性的洗面奶時最合適的,并且選擇刺激性小的潔面產品。

        至于面膜,輕熟肌膚最需要的就是密集型的保濕。每天堅持敷一片保濕型的面膜,然后再擦保養品,保證能讓你皮膚水嫩水嫩的,看起來楚楚動人。

        第二招:飲食有道

        注意飲食,在初老階段顯得尤為重要。一旦飲食不當,對于肌膚的殺傷力不可估量。

        每天脂肪攝入量不得超過總熱量的15%-30,高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病等疾病,難免對肌膚造成傷害。其次,面臨初老階段,要多注意補鈣,魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣,應多吃。另外,維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白凈。

        第三招:運動有道

        25歲,最大的變化就是你的新陳代謝會逐年降低。假如你不愛運動的話,衰老速度會加快,因此保持運動非常有必要。

        相對于其他健身設備,啞鈴顯而易見的優點是活動幅度適中,存儲和鍛煉時所需的空間都比較小且一年到頭都可以使用,不用顧忌炎炎夏日或者瑟瑟寒風,當然是不少女性的運動首選,而且只需每天進行啞鈴運動15分鐘,就可以使代謝率恢復到從前。

        跳繩也對女性保健有著獨特的保健重要,每周跳3次以上,先快速地跳1分鐘,然后以每分鐘15下左右的速度慢慢跳幾分鐘,快慢交替重復20遍,對于增強女性體質,加強代謝率都是非常有效的。堅持下去,皮膚肯定吹彈可破。

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