成都凱茜化妝品    來源：家庭醫生在線

俗話說得好，25歲是一道坎。25歲，肌膚的所有指標從巔峰開始回落，隨即出現的衰老現象為你臉上蒙上一層“灰霾”，讓肌膚失去了靈氣。對于不少女性來說，這著實是一道不小的坎。如何對抗肌膚衰老，跨過這道坎？支你三招，讓你永葆年輕。

第一招：護膚有道

對于輕****來說，挑選什么樣的潔面產品非常重要的，因為這時候的肌膚處于敏感狀態，稍有風吹草動，臉部問題就接二連三。皂類的潔面產品清潔力較強，不太適合，因此弱酸性的洗面奶時最合適的，并且選擇刺激性小的潔面產品。

至于面膜，輕熟肌膚最需要的就是密集型的保濕。每天堅持敷一片保濕型的面膜，然后再擦保養品，保證能讓你皮膚水嫩水嫩的，看起來楚楚動人。

第二招：飲食有道

注意飲食，在初老階段顯得尤為重要。一旦飲食不當，對于肌膚的殺傷力不可估量。

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的15%-30，高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病等疾病，難免對肌膚造成傷害。其次，面臨初老階段，要多注意補鈣，魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應多吃。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白凈。

第三招：運動有道

25歲，最大的變化就是你的新陳代謝會逐年降低。假如你不愛運動的話，衰老速度會加快，因此保持運動非常有必要。

相對于其他健身設備，啞鈴顯而易見的優點是活動幅度適中，存儲和鍛煉時所需的空間都比較小且一年到頭都可以使用，不用顧忌炎炎夏日或者瑟瑟寒風，當然是不少女性的運動首選，而且只需每天進行啞鈴運動15分鐘，就可以使代謝率恢復到從前。

跳繩也對女性保健有著獨特的保健重要，每周跳3次以上，先快速地跳1分鐘，然后以每分鐘15下左右的速度慢慢跳幾分鐘，快慢交替重復20遍，對于增強女性體質，加強代謝率都是非常有效的。堅持下去，皮膚肯定吹彈可破。

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